“还有这个！”张教练又拿了一个材：“弹力带可以用于拉伸和增肌r0U。对于新手来说，可以使用弹力带行简单的伸展和化肌r0U的练习，b如你的大nZI、大PGU和小蛮腰都需要用它来行锻炼。”

她抛了个媚给张教练：“教练，人家跑得好累啊~能不能休息一下再玩些别的材？”

“好白的PGU啊，真SaO！！”

“嗯！很bAng，b里的肌r0U致有弹X，我建议你天天都要来健房用弹力带开b训练，只要持之以恒，假以时日，必能练成一更SaO的好b！”张教练一本正经地指导着。

“这样需要专业人士的帮助啊，我先帮你压扩张一下。”张教练甩着下的大ji8，对准小颖的b，一一的了去。

“nZI都要甩飞了，可不要练小了，多暴殄天啊！”

小颖着b里的JiNgYe俏生生地抬起PGU，任由健房的其他人随便看自己的x：“那怎么办？”

“不错！”张教练将大的手指T0Ng了小颖已张开一小的b里，探索着里面的内弹X，他用两手拉开小颖的bx，将b往两边分得更开了。

“那如果我每天过来找张教练训练gb，会不会好一呢？”小颖目期待地说，用x地咬着张教练的大ji8不放。

“李明！你过来！”张教练招手唤了一位材更为健壮的男人来：“我是这样想的，到时候我和李明教练一起指导你，肯定可以把你的bC大！”

“对于初学者来说，我建议你选择轻负重量的哑铃，b如1-3千克，行简单的上臂和下肢肌r0U训练是非常合适的。”

张教练三两下就把自己的衣服脱光，着一健壮的肌r0U站在小颖面前，下那目测足足有19厘米的大d冲着小颖天立地地抬x，不知羞的留着gUit0u里的。

张教练被这么多人看着gb，本受不住这么大的刺激，不一会儿就JiNg在了小颖的g0ng里，他这下发现给小颖制定的计划要修改一下了，他着刚小颖b里的大d想了片刻，负责任地跟小颖说：“本来一开始是想我一个人指导你，现在看来要达成你的目标，那恐怕我一个人还是不行的。”

说着张教练举起了一个看起来颇有重量的哑铃吗，他的肌r0U便绷而起，展现他的实力和掌控力。

“是吗？”小颖妩媚地笑了：“那可真是非常期待了呢！”

“没问题！张教练带着小颖来到摆放哑铃的地方：“哑铃也非常实用，我们可以通过选择不同重量的哑铃行不同程度的肌r0U训练。”

“哦~好SaO的b，夹得真，这样的b看来很难变大了！”张教练C后受了片刻，认真地评价了小颖的SaOb。

“今天先帮你试下能g到多大！”说着张教练就把小颖抱到健房中间，当着所有人的围观，大力C起小颖的b来，他的每一寸肌r0U都散发着力量和魅力，随着Cg得越来越快，小颖到自己被张教练的yAn刚之气所包围。

莫小颖没理会旁边的议论，主要是因为这几个男人都不太符合她的胃，她专注地跑着，汗从额下，T在运动中逐渐升温。

“那教练，如果我希望b越来越大，该有什么好的训练方法呢？”小颖疑惑地问。

“教练！我需要专业的指导，你看我b拉得够开吗？有没有锻炼到？”小颖呼唤张教练过来观察她lU0在外的b。

小颖接过来，弹力带需要固定在一，挂在自己两只脚上，用力分开拉开，整个SaOb里的光一览无遗地展在张教练的面前。

一些材健硕的男人甚至还走围观，看着莫小颖的跑步姿势，目光中闪烁着惊YAn的神采。

他们在旁边讨论：“她的材可真好，这还要锻炼吗？”

“哦哦~教练把人家的b都打开了啦~都被人看光SaOb里面了~”小颖发SaO地叫唤着。

看得小颖g燥，暗示张教练把衣服脱了指导自己训练。

在旁边帮她调整机怎么使用。他在小颖旁着ji8，K都被他了一个小帐篷，他只觉得面前这nV孩有着惊人的魅力，张教练也开始不自觉地产生了一特别的觉，肯定是小颖的努力地x1引了他吧。